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Dormir bem é essencial para o equilíbrio físico, mental e emocional. No entanto, a insônia — dificuldade de iniciar ou manter o sono — afeta milhões de brasileiros, prejudicando a qualidade de vida e aumentando os riscos para diversas doenças. Nos últimos anos, uma abordagem vem ganhando destaque entre médicos e pacientes: o uso da cannabis medicinal como alternativa terapêutica.Para entender melhor os efeitos e benefícios da cannabis no tratamento da insônia, conversamos com a Dra. Beatriz Jacob Milani, pesquisadora e estudiosa em cannabis para fins medicinais. Segundo ela, a planta tem se mostrado promissora na regulação do sono, especialmente…

A menopausa é uma fase natural na vida da mulher, marcada por transformações físicas e emocionais. Estima-se que aproximadamente 30 milhões de mulheres no Brasil estejam vivendo essa etapa, representando cerca de 7,9% da população feminina.  Para atravessar esse período com qualidade de vida, a prática regular de exercícios é fundamental. A endocrinologista Stephanie (@endocrinoste) compartilha 10 dicas essenciais:                 1.            Mantenha-se ativa diariamente“Incorporar atividades físicas na rotina diária ajuda a combater o sedentarismo e promove bem-estar geral.”                2.            Pratique exercícios de resistência“Treinos de força são essenciais para preservar a massa muscular e óssea, reduzindo o risco de osteoporose.”                3.           …